——在上帝的話語中被擁抱，被醫治
🕊 一、默想的目的
「願你的慈愛成為我的安慰，照你應許僕人的話。」（詩119:76）
當我們悲傷、孤單、或覺得上帝沉默時，聖經成為上帝對我們說話的方式。
這段默想不是為了找答案，而是讓自己在經文中安靜、被安慰、被擁抱。
✝️ 二、默想的步驟（可個人使用，也可在輔導中引導）
1️. 安靜與邀請（Silence & Invitation）
「主啊，我在這裡，請祢對我說話。」
先靜默片刻，調整呼吸，想像自己坐在主耶穌腳前。感受祂的同在，允許自己的情緒被看見。
2️. 聆聽經文（Reading & Listening）
慢慢讀經文，不追求速度。
第一次讀：「上帝在對我說什麼？」
第二次讀：「我內心有什麼感受？」
第三次讀：「上帝邀請我做什麼回應？」
3️. 回應與祈禱（Response & Prayer）
將你的思緒、痛楚、感謝或疑惑，用禱告告訴上帝。
不必修飾，真實地說出心裡的話。
4️. 安息與信靠（Rest & Trust）
靜默數分鐘，讓上帝的話語在心裡流動。
你不必馬上得著答案，只要讓祂的安慰滲入你的深處。
📜 三、安慰經文主題與默想引導
以下每段可用於每日靈修、小組聚會或輔導陪談中。
建議：選一段經文，依上面四步驟默想。
💔 1. 當你心碎的時候
📖 詩篇 34:18
「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」
🕊 默想引導：
- 我的傷心上帝看見了嗎？
- 我可以想像上帝靠近我的樣子嗎？
- 今天我願意讓祂擁抱哪一個破碎的部分？
🙏 回應禱告：
主啊，我的心碎了，但我相信祢就在我旁邊。
請祢抱緊我，讓我在祢懷裡安息。
🌙 2. 當你無法停止流淚
📖 詩篇 56:8
「我幾次流離，祢都記數；求祢把我的眼淚裝在祢的皮袋裡。」
🕊 默想引導：
- 上帝並沒有忽略我的眼淚。
- 我可以想像祂珍藏我每一滴眼淚的樣子嗎？
- 我願意讓上帝將我的悲傷轉為紀念嗎？
🙏 回應禱告：
主啊，謝謝祢紀念我的哭泣，
祢知道我每一個夜晚的淚痕，
願祢將我的眼淚化為恩典的泉源。
🌅 3. 當你覺得沒有明天
📖 詩篇 30:5
「一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。」
🕊 默想引導：
- 我的「一宿」也許很長，但早晨終會來臨。
- 我是否相信上帝能在黑暗後帶來新光？
- 我可以如何在絕望中保留一絲信心？
🙏 回應禱告：
主啊，我等候祢的早晨。
當我仍在黑夜，請給我力量相信，
祢的光終會臨到我心。
🕯 4. 當你失去所愛的人
📖 約翰福音 11:35
「耶穌哭了。」
🕊 默想引導：
- 耶穌也哭了，祂懂我的痛。
- 我的悲傷在祂眼裡不是軟弱，而是被理解。
- 若耶穌現在坐在我身旁，祂會怎麼看著我？
🙏 回應禱告：
主啊，祢哭過，祢懂我。
讓我在祢的眼淚中找到安慰，
也在祢的復活中重新得盼望。
🌿 5. 當你覺得孤單與無助
📖 以賽亞書 41:10
「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的上帝。」
🕊 默想引導：
- 哪些恐懼正纏繞我？
- 我能感受到上帝與我同在的那份平靜嗎？
- 今天，我願意把哪一件擔憂交給祂？
🙏 回應禱告：
主啊，我害怕，但我知道祢在。
求祢使我心裡的風暴安靜下來，
讓我再次感受到祢的同在。
☀️ 6. 當你開始走出哀傷
📖 啟示錄 21:4
「上帝要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛。」
🕊 默想引導：
- 上帝應許的未來，是沒有眼淚的國度。
- 我可以想像那天與所愛之人再相見嗎？
- 今天，我如何活在這盼望中？
🙏 回應禱告：
主啊，謝謝祢的應許，
在那裡不再有眼淚與離別。
讓我在現今的哀傷裡，
活出將來的盼望。
💞 四、靜默回應（建議在每次默想後）
閉上眼，深呼吸三次，
慢慢說出這句話作結：
「主啊，我在這裡。
即使在眼淚裡，祢仍然與我同在。
我信祢是那位擦去我眼淚的上帝。」
（靜默一分鐘）
📖 五、教會使用建議
- 可在悲傷輔導課程中作為 「靈性陪伴練習」。
- 可印成 小冊子或卡片，分送給哀傷家屬。
- 可搭配詩歌（如〈祢是我藏身之處〉、〈主祢真美〉）進行默想禮拜。
- 可設計「安慰角落」或「祈禱牆」，邀請信徒寫下經文反思。
✝️ 六、結語
「我雖行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為祢與我同在。」（詩23:4）
安慰經文的力量不在於文字本身，
而在於 那位仍然說話、仍然同行的上帝。
祂不要求我們停止哭泣，
祂選擇與我們一起流淚——
直到那日，祂親自擦乾我們的眼淚。
