第 1 天：傾心吐意
- 經文：詩篇 62:8「你們眾民當時時倚靠他，在他面前傾心吐意；上帝是我們的避難所。」
- 默想：上帝允許我們帶著哀傷來到祂面前，無須隱藏情緒。
- 禱告：「主啊，我心裡沉重，願祢成為我真實的避難所，接納我一切的眼淚與嘆息。」
第 2 天：上帝的同在
- 經文：以賽亞書 46:4「直到你們年老，我仍這樣；直到你們髮白，我仍懷抱。」
- 默想：不論子女的狀況如何，上帝都親自懷抱父母與兒女。
- 禱告：「慈愛的天父，求祢以大能的手懷抱我們，讓我知道我與我的孩子都在祢的看顧中。」
第 3 天：交託重擔
- 經文：彼得前書 5:7「你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。」
- 默想：我們不是獨自承擔，主邀請我們把掛心交給祂。
- 禱告：「主啊，我將我對孩子的憂慮交託給祢，因祢比我更愛他（她）。」
第 4 天：在軟弱中得力
- 經文：哥林多後書 12:9「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」
- 默想：我們的力量有限，但上帝的恩典在軟弱裡彰顯。
- 禱告：「主啊，我承認我的無力，但求祢在我的軟弱裡加添力量，讓我仍能扶持我的孩子。」
第 5 天：盼望的亮光
- 經文：詩篇 30:5「一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。」
- 默想：即使黑夜漫長，上帝仍應許新的早晨。
- 禱告：「天父，求祢給我忍耐的心，相信痛苦不會永遠，祢的亮光必再臨到。」
第 6 天：平安的禮物
- 經文：約翰福音 14:27「我留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。」
- 默想：耶穌的平安不是沒有風暴，而是在風暴中有安穩。
- 禱告：「主耶穌，求祢的平安進入我的心，使我不再被恐懼抓住。」
第 7 天：永恆的盼望
- 經文：啟示錄 21:4「上帝要擦去他們一切的眼淚，不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛。」
- 默想：最後的答案不在今世，而在新天新地的應許。
- 禱告：「阿爸父，雖然今天仍有淚水，但我信祢的應許：有一天，一切痛苦都要止息。」
✨ 建議使用方式
- 每天選擇一個安靜時段（如清晨或睡前），讀經文三遍，默想，然後用禱告詞作結。
- 可搭配一首熟悉的詩歌，如〈我知誰掌管明天〉或〈你真偉大〉，幫助心靈進入敬拜。
- 若體力許可，鼓勵寫下「今日交託的憂慮」與「今日感謝的恩典」，幫助內心調整。
