案例：
阿強，28 歲，基督徒。
- 長期陷入 網路色情成癮，雖然禱告多次求上帝幫助，卻仍常失敗。
- 感到羞愧、罪惡感重，逐漸疏離小組，甚至懷疑自己能否得上帝饒恕。
- 他想改變，但覺得自己「沒有意志力」。
一、行為治療（BT）的做法
- 核心假設：成癮是一種「習得行為」，由環境刺激和獎賞強化而來。
- 方法：
- 刺激控制（Stimulus Control）
- 在電腦上安裝過濾軟體，限制深夜上網。
- 把電腦放在客廳，而非獨處的臥室。
- 替代行為（Replacement Behavior）
- 當有衝動時，用運動或外出取代。
- 行為契約（Behavioral Contract）
- 與屬靈同伴簽立「戒除承諾」，設定獎懲機制。
👉 焦點：改變外在環境與行為模式，減少成癮機會。
二、認知行為治療（CBT）的做法
- 核心假設：成癮受「自動思維」驅動，例如：
- 「看一次不算什麼」
- 「我反正已經軟弱了，就乾脆放縱吧」
- 方法：
1. 認知重建
- 辨認並挑戰錯誤想法 → 改寫成「我可以選擇拒絕一次，不等於永遠失敗」。
2. 衝動日記
- 記錄什麼時間、情境、情緒最容易觸發衝動（例如：深夜孤單時）。
3. 行為實驗
- 嘗試在高風險時刻改採新策略（如打電話給朋友），並檢驗「是否真的非看不可？」
👉 焦點：調整錯誤信念，學習新應對方式。
三、教牧輔導（PC）的做法
- 核心假設：成癮不僅是習慣問題，更是心靈深處的空虛、羞恥感與錯誤依靠。
- 方法：
- 經文引導
- 《約翰福音 8:36》：「所以天父的兒子若叫你們自由，你們就真自由了。」
- 幫助阿強明白：真正的自由不是靠意志力，而是靠基督。
- 罪與恩典的牧養
- 幫助他面對罪，不是否認，而是承認並領受赦免，從羞恥中釋放。
- 屬靈群體支持
- 建立「責任同伴」制度，提供傾聽、代禱與陪伴。
- 靈性重塑
- 幫助他看見色情不能滿足心靈的空缺，唯有上帝的愛能真正醫治孤單與渴望。
👉 焦點：從「罪感與羞恥」進入「在基督裡的身分」，經歷饒恕與更新。
四、整合模式
- BT → 幫助阿強在實際生活中設立防線（避免誘因，改變習慣）。
- CBT → 幫助他拆解謊言思維（例如「我永遠無法改變」），學會用真理取代。
- PC → 提供最深的動力來源（上帝的恩典與群體的支持），將改變與信仰連結。
五、綜合應用實例
- 當阿強晚上有衝動時：
- BT：他電腦設有過濾軟體，無法輕易打開。
- CBT：他寫下「我現在覺得非看不可，但其實這只是孤單，不是需要色情」→ 嘗試打給朋友。
- PC：與屬靈同伴一起禱告，並默想經文，提醒自己「我在基督裡已被接納，不需要靠色情來麻痺自己」。
✍️ 總結：
- BT 幫助他「斷掉行為鏈」。
- CBT 幫助他「更新思維模式」。
- PC 幫助他「在基督裡重建身分與盼望」。
三者結合，才可能達成真正的 外在脫癮 × 內心更新 × 靈性醫治。
