悲傷歷程工作表

 

 

讓眼淚成為通往醫治的道路

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一、基本資料

項目	填寫
姓名／暱稱
日期
事件／失落的內容
今天的心情（1–10分）	1😢──10😊：______

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二、悲傷五階段自我覺察

✝️ 請誠實地勾選目前最貼近你的感受，沒有對錯，也可能同時有多個階段的情緒並存。

階段	典型想法／情緒	我現在的狀態（✔️）	我與上帝的對話／禱告
😶 否認 Denial	「這不可能是真的。」「我還沒準備好接受。」	☐	主啊，幫助我面對真相，即使我還害怕。
😡 憤怒 Anger	「為什麼是我？」「上帝為什麼允許這樣的事？」	☐	主啊，我生氣也受傷，但求祢容許我對祢誠實。
🙏 討價還價 Bargaining	「如果我多禱告／更努力，是不是結果會不同？」	☐	主啊，幫助我學會信靠，而非控制。
😢 憂傷 Depression	「我好孤單、好累，什麼都提不起勁。」	☐	主啊，請在黑暗裡與我同坐，成為我的安慰。
🌅 接納 Acceptance	「雖然痛苦，但我開始接受，並學習放手。」	☐	主啊，感謝祢陪我走過哀傷，求祢重建我的生命。

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三、情緒與反應檢核表

🔹在過去一週內，你是否有以下經驗？請勾選（✔）並簡述。

感受或行為	✔	簡短說明
失眠或過度睡眠	☐
食慾變化（暴食或食不下）	☐
容易哭或情緒波動大	☐
難以專注或記憶力下降	☐
對信仰或上帝感覺疏離	☐
無力感、絕望感	☐
避免人群或聚會	☐
經常回憶逝者或事件	☐
偶爾有想「結束痛苦」的念頭	☐	⚠️ 若有，請立即告訴牧者或輔導員。

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四、懷念與表達練習

🕯️ 請用幾句話紀念那位你失去的人、關係或生命階段。

1. 我懷念……
✍️ ___________________________________________________________
2. 我最感恩的是……
✍️ ___________________________________________________________
3. 若能對他（或上帝）說一句話，我想說……
✍️ ___________________________________________________________

📖 經文默想：
「眼淚雖然流一宿，早晨便必歡呼。」（詩30:5）

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五、支持與安慰資源

🧩 請寫下你目前可以尋求幫助或陪伴的人、群體與信仰資源。

支持來源	名稱／對象	我希望他們如何幫助我
家人／朋友
教會小組／牧者
輔導員／心理師
屬靈操練（禱告、詩篇、敬拜）

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六、信仰反思與禱告

✝️ 可在輔導時由牧者引導一段禱告或默想。

🕊️ 引導問題：

1. 我覺得上帝現在在哪裡？
2. 我的信仰在這段哀傷中有什麼改變？
3. 上帝可能在邀請我學習什麼？

📝 我的禱告：

主啊，我把這段痛交在祢手中。
求祢醫治我的心，使我仍能相信、仍能愛。
幫助我在悲傷中不孤單，
因祢曾流淚，也知道我心的痛。
奉主耶穌的名，阿們。

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七、輔導員備註（供教會內部記錄）

項目	記錄
輔導日期與地點
輔導同工姓名
當事人目前階段
主要情緒與觀察
後續陪伴建議

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八、靈性提醒

「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」（詩34:18）
「哀慟的人有福了，因為他們必得安慰。」（太5:4）

悲傷不是軟弱，
它是愛仍在燃燒的證據。
而在基督裡——
悲傷終將被安慰，死亡終將被吞滅。

甚麼是悲傷輔導

 

 

「悲傷輔導」（Grief Counseling）是教會與牧養關懷中最常見、也最細膩的一環。它不僅處理「哀傷的情緒」，更關乎靈魂在失落中如何重新找到上帝、意義與盼望。
下面我將從心理學、牧養神學與聖經三個層面，為你完整整理「悲傷輔導」的概念與實務。

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📘 一、悲傷輔導的定義

悲傷輔導（Grief Counseling）
是一種以關懷、傾聽與陪伴為核心的輔導方式，幫助喪失親人、關係、健康或人生目標的人，
理解並表達自己的悲傷經驗，逐步恢復情感平衡與信仰方向。

💬 簡單來說：
悲傷輔導不是讓人「停止哭泣」，
而是幫助他們在哭泣中看見希望。

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💔 二、悲傷的本質（What Is Grief?）

1. 悲傷 ≠ 軟弱

悲傷是一種自然的反應，是愛的一種表達。
悲傷不是信心不足，而是人性正常的回應。

2. 悲傷的類型

類型	說明
喪親悲傷	失去至親、配偶、子女或朋友
象徵性失落	離婚、退休、流產、失業、搬遷、信仰危機
集體悲傷	災難、疫情、社群成員離世

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🕊 三、悲傷的歷程（Stages of Grief）

最常用的模型是 Kübler-Ross「悲傷五階段」理論：

並非線性、也不一定依序，每個人經驗不同。

階段	典型反應	牧養應對
1️. 否認（Denial）	「這不是真的。」	溫柔陪伴，不爭辯現實。
2️. 憤怒（Anger）	「為什麼是我？為什麼上帝允許？」	接納情緒，允許對上帝誠實。
3️. 討價還價（Bargaining）	「若我多禱告一點，也許他會好起來。」	溫柔引導至信靠上帝主權。
4️. 憂傷（Depression）	無力、空虛、孤單。	不催促「走出來」，給予臨在與傾聽。
5️. 接納（Acceptance）	能面對現實，開始尋回意義。	一起紀念、感恩、重建新生活。

✝️ 聖經中的例子：

·        大衛為掃羅與約拿單哀哭（撒下1:17–27）

·        馬利亞與馬大為拉撒路哀傷，耶穌也「哭了」（約11:35）

·        耶利米哀歌（哀1–5）展示信仰中真實的悲痛

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🙏 四、悲傷輔導的目標

1. 幫助當事人承認並表達失落的情感
2. 陪伴他們在信仰中尋找上帝的臨在
3. 引導他們重新建立生活與人際連結
4. 鼓勵他們以紀念代替否認、以盼望取代絕望

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💬 五、悲傷輔導的實務步驟

步驟	牧養重點
1. 臨在（Presence）	不多說話，陪伴就是力量；用眼上帝與靜默表達愛。
2. 傾聽（Listening）	讓對方講述回憶與情感，不糾正、不屬靈化。
3. 確認（Validation）	「你的痛是合理的。」、「上帝知道你的眼淚。」
4. 陪禱（Prayer）	以柔和禱告帶入上帝的同在，而非「解釋上帝的旨意」。
5. 儀式與紀念（Rituals）	鼓勵參與追思、寫信給亡者、種花紀念。
6. 重建（Rebuilding）	幫助恢復日常功能與信仰生活。

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🌿 六、靈性哀傷與信仰輔導

許多信徒在哀傷中會出現「屬靈疑問」：

「上帝為何奪去我所愛的？」
「我是不是信心太小？」
「禱告有什麼用？」

牧者在此要特別謹慎：

• 不要急著提供「神學解答」；
• 而要容許掙扎、陪伴疑惑、以信實見證上帝的同在。

💬 可用詩篇作靈性陪伴的素材：

• 詩篇 13：「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？」
• 詩篇 42：「我的心哪，你為何憂悶？」
• 詩篇 23：「我雖行過死蔭的幽谷，也不怕遭害。」

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💞 七、教會悲傷輔導的實踐方式

1. 哀傷陪伴團契／小組
• 讓失落者彼此分享與支持。
• 輔導員引導以經文、詩歌、回憶與禱告重建信心。
2. 追思／紀念儀式
• 幫助家屬表達感情、釋放哀傷、轉向感恩。
3. 牧養關懷系統
• 在喪禮後的3週、3月、1年持續探訪。
• 提供靈性重建資源。
4. 教育與訓練
• 教導信徒理解哀傷是正常的，不要用屬靈口號否定情緒。

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⚠️ 八、悲傷輔導的陷阱與禁忌

🚫 不建議說的話：

• 「他在更好的地方，你要感恩。」
• 「時間會醫治一切。」
• 「上帝有祂的美意，你要趕快走出來。」

✅ 可說的話：

• 「我不知道該說什麼，但我願意陪你。」
• 「這真的很痛，我看到你在努力撐著。」
• 「上帝也在流淚，祂與你同在。」

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✝️ 九、神學總結：悲傷中的福音

「哀慟的人有福了，因為他們必得安慰。」（太5:4）

在基督裡，悲傷不是終點，而是通往盼望的道路。
耶穌自己經歷哀哭，祂的眼淚成為我們悲傷的聖化記號。
因此，悲傷輔導的核心不是要人「不哭」，
而是幫助人把眼淚交託給那位流過眼淚的主。

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📜 十、悲傷輔導實用工具（可納入手冊附錄）

工具	說明
🗒️ 悲傷歷程檢核表	幫助當事人辨識自己在哪個階段。
✍️ 懷念日誌	寫下與亡者的回憶、感謝與禱告。
📖 經文默想	詩23、詩42、太11:28–30、啟21:4。
🙏 悲傷禱告詞	「主啊，我的心破碎，但我知道祢與我同在。」
👥 支持網絡圖	標示家人、朋友、小組、牧者的支持關係。