【一對一陪談專用】屬靈反思問題清單

 

共分 5 個面向，共 30 題，可視對談需要靈活運用

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❶ 靈命現況：你與上帝的關係如何？

1. 最近你與上帝的關係是靠近還是疏遠？你自己怎麼形容？
2. 在你目前的生活中，上帝扮演的是什麼角色？
3. 你有固定的靈修／禱告習慣嗎？最近是否有困難？
4. 最近一次讓你感動或覺得上帝與你說話的時刻是什麼？
5. 你覺得上帝對你的愛是真實的嗎？你有多相信？

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❷ 情緒反思：你如何面對內心的感受？

6. 最近有哪種情緒最常出現在你心中？（如焦慮、挫折、疲憊）
7. 這個情緒背後，你覺得反映了你內心怎樣的渴望或恐懼？
8. 你覺得在情緒上，你有學會與上帝一起面對嗎？還是多半靠自己？
9. 有沒有什麼情緒是你覺得「不屬靈」、「不能說出來」的？
10. 上帝在你的情緒中出現過嗎？是怎麼出現的？

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❸ 信仰實踐：你的信仰如何影響你的生活？

11. 你如何將信仰落實在工作／家庭／人際關係中？
12. 有什麼時候你覺得信仰與現實是衝突的？
13. 你會怎麼面對失敗、試探或罪？你是否經常原諒自己？
14. 你對「順服上帝」這個詞有什麼感受？你是否在某方面抗拒順服？
15. 最近一次讓你感到屬靈爭戰的經歷是什麼？

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❹ 呼召與方向：你知道你的人生呼召嗎？

16. 你認為上帝創造你的獨特性是什麼？
17. 你是否感受到上帝對你人生某方面的呼召或負擔？
18. 目前有沒有什麼你在尋求上帝旨意的事？上帝有沒有回應？
19. 你希望未來一年你的屬靈生命在哪些方面成長？
20. 你是否有夢想，但一直不敢相信上帝會成就？

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❺ 屬靈旅程關係：你與人的關係如何反映你與上帝的關係？

21. 最近你在人際關係上有什麼掙扎或衝突嗎？
22. 你是否容易與人建立屬靈的信任關係？
23. 你有固定的屬靈同伴或被牧養對象嗎？這關係健康嗎？
24. 你是否曾因人際傷害對上帝失望或退後？
25. 有沒有人是上帝要你去和好、釋放或饒恕的？

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✨ 補充反思問題（進一步深化或收尾用）

26. 你希望上帝在你生命中改變什麼？
27. 如果你能對上帝說一句最誠實的話，會說什麼？
28. 你是否曾經被上帝醫治？是什麼樣的經歷？
29. 你是否仍帶著一些未解的傷口或問題？願意邀請上帝進入嗎？
30. 今天談完後，你感覺最需要抓住的是哪一點？

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📌 陪談使用建議：

• 靈活選題：每次對談建議選擇一個主題（如情緒、呼召），避免問題過多。
• 預留空間：讓對方有時間沉澱與回應，避免變成「問卷式」問答。
• 真理回應：根據分享，適時提供經文、禱告或默想材料。
• 跟進提醒：可在事後以短訊提醒或鼓勵對方繼續靈修與思考。

主題式情緒輔導引導問題組合包

 

 

1️. 主題：我在焦慮中信靠上帝嗎？

📖 經文建議： 馬太福音 6:25–34；腓立比書 4:6–7

🎯 情緒焦點： 焦慮、擔心、控制感

🧭 引導問題：

• 最近有哪件事常讓你感到焦慮或無法放鬆？
• 當你焦慮時，你通常會做什麼？逃避、掌控、還是依靠上帝？
• 馬太福音6章提到「天父知道你們所需用的」，這句話對你有什麼挑戰或安慰？
• 若你願意禱告，你會把哪個焦慮交託給上帝？需要我們一起代禱嗎？

🙏 禱告應用：

• 寫下一句你要對上帝說的焦慮之言，交給祂。
• 小組彼此為具體焦慮處境禱告。

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2️. 主題：當我感到失望時，上帝在哪裡？

📖 經文建議： 詩篇 42；路加福音 24:13–35（以馬忤斯路上）

🎯 情緒焦點： 失望、靈命低谷、感覺上帝沉默

🧭 引導問題：

• 最近有經歷讓你覺得很失望嗎？可能是對人、對上帝、對自己？
• 詩篇42中詩人說：「我的心哪，你為何憂悶？」這句話你能共鳴嗎？
• 你是否有時候覺得上帝「不見了」？那時候你會怎麼反應？
• 上帝是否曾在你失望時悄悄地同在？請分享那經歷。

🙏 禱告應用：

• 鼓勵組員寫一封禱告信向上帝傾訴失望。
• 引導「安靜禱告2分鐘」，讓上帝對你失望的心說話。

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3️. 主題：學習釋放憤怒與不滿

📖 經文建議： 以弗所書 4:26–32；詩篇 109（情緒詩篇）

🎯 情緒焦點： 憤怒、委屈、受傷、無法原諒

🧭 引導問題：

• 最近你是否曾對某人或某事感到生氣？那件事你處理了嗎？
• 憤怒有時是正義的反應，但若不處理會產生什麼後果？
• 上帝如何看待我們的憤怒與受傷？你願不願意讓上帝參與你的情緒？
• 原諒是不是一種選擇？你卡在哪一步？

🙏 禱告應用：

• 每人寫下一件憤怒的事，然後一起交給上帝。
• 用詩篇語言為情緒禱告（如：「上帝啊，我心中充滿怒氣，求你赦免也醫治我…」）

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4️. 主題：在孤單中認識上帝的愛

📖 經文建議： 詩篇 139；約翰福音 14:18「我不撇下你們為孤兒…」

🎯 情緒焦點： 孤單、被遺忘、不被理解

🧭 引導問題：

• 你有沒有一段時間感到特別孤單？你是如何面對的？
• 在人際關係中，有沒有一種「沒人懂我」的感覺？
• 你如何理解「上帝與你同在」這句話？是否只是理論？
• 詩篇139提到「你在哪裡，上帝都在」對你有什麼意義？

🙏 禱告應用：

• 安靜3分鐘默想上帝的眼光與同在，然後分享默想中的一句話。
• 用「主，我感覺孤單，但你…」為開頭寫禱告。

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5️. 主題：我是誰？面對自我價值的掙扎

📖 經文建議： 詩篇 139:13–14；以賽亞書 43:1–4；加拉太書 2:20

🎯 情緒焦點： 自我否定、自卑、比較、自責

🧭 引導問題：

• 你是否常常懷疑自己的價值？通常是在哪些情境？
• 有沒有你相信的「謊言」讓你貶低自己？它是從哪裡來的？
• 上帝怎麼看你？這和你怎麼看自己，有什麼落差？
• 你願意相信你是「上帝眼中的寶貴」嗎？還是覺得這只是一句話？

🙏 禱告應用：

• 鼓勵組員寫下「上帝眼中的我」五個形容詞，彼此分享。
• 用經文導向禱告：「主啊，雖然我常說自己不夠好，但你說我是…」

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📘 小組帶領小提醒：

1. 不必一次問完所有問題，選擇2–3題搭配經文即可。
2. 若組員分享情緒強烈，不需急著教導，先傾聽、代禱、陪伴。
3. 建議每次聚會留出 **「安靜等候上帝」或「靈修式禱告」**時間，深化經驗。
4. 可搭配 詩篇、耶利米哀歌、耶穌的禱告等書卷做系列小組。

 

教會小組用的情緒輔導引導問題

  

教會小組若能加入「情緒輔導式的引導問題」，不只能深化彼此的關係，更能幫助組員在安全的屬靈環境中整理內在、經歷上帝的醫治與更新。

以下是一份情緒輔導導向的引導問題清單，適用於小組查經、靈修分享或主題聚會，可依據需要調整深度。

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🌱 一、情緒覺察類問題（幫助組員連結內在）

📌 適用時機：聚會開場、禱告會、查經分享前

1. 最近這週，有什麼情緒讓你特別深刻？（如：疲憊、壓力、快樂、焦慮）
2. 如果用一個詞形容你現在的心情，那會是什麼？為什麼？
3. 有沒有什麼事你想感謝上帝的？有沒有什麼事讓你難以開口？
4. 最近有什麼事情讓你感覺到上帝很遠？或很近？

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💔 二、情緒處理類問題（引導組員面對內在衝突）

📌 適用時機：針對情緒主題的小組聚會、教牧關懷聚會

1. 當你面對壓力或挫折時，你通常會怎麼回應？（壓抑、發怒、逃避、禱告等）
2. 你是否有一種情緒，是你覺得「不能被別人知道」或「不屬靈」的？
3. 在你過去的經歷中，有沒有某種情緒是你常常重複經歷的？
4. 情緒來的時候，你有沒有學會怎麼把情緒帶到上帝面前？

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🕊️ 三、經文與情緒連結問題（將情緒帶進信仰與聖經）

📌 適用時機：查經後延伸討論、情緒主題聚會（如詩篇、耶利米哀歌）

1. 你從今天的經文中，看見聖經人物如何面對自己的情緒？
2. 上帝在他們的情緒掙扎中如何出現？對你有什麼提醒？
3. 你願意把哪些情緒誠實地帶到上帝面前？想怎麼跟祂說？
4. 經文中哪一句話特別觸動你內心深處？為什麼？

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🙏 四、禱告與互動關懷問題（彼此代禱與支持）

📌 適用時機：小組尾聲、禱告分組、屬靈同伴時間

1. 這週有什麼事是你想請我們一起為你禱告的？
2. 你希望上帝如何介入你現在的情緒或處境？
3. 有沒有一位組員的分享讓你特別有感動？願意為他／她禱告嗎？
4. 若你敢開口，你最想跟上帝說的一句話是什麼？

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🎯 題目組合範例（可作為單次小組流程設計）

💡 主題：上帝在我情緒中的同在

• 啟動問題：這週你最常經歷的情緒是什麼？
• 經文分享：詩篇 42 或 馬太福音 11:28–30
• 深入問題：
• 你在哪些情緒中最容易覺得上帝不在？
• 今天這段經文怎麼幫助你看見上帝的安慰？
• 禱告時間：
• 請彼此分享一個你想交託上帝的情緒
• 分組彼此代禱

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📌 建議使用方式：

• 選擇 2～3 個問題即可，不必全部問完。
• 鼓勵組員「不一定要給答案」，而是練習聆聽與陪伴。
• 小組長可以先分享自己的真實情緒，作榜樣。
• 若有成員情緒反應強烈，小組長應以關懷為主，必要時安排私下陪談或轉介。