💔 主題一：哀傷中的盼望
適用對象： 喪親、失落、重病照顧者、經歷結束（如關係、工作、夢想破滅）的人
🕯️【7日哀傷經文默想計畫】：
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天數 |
經文 |
默想焦點 |
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第1天 |
詩篇 34:18 |
上帝靠近傷心的人，祂不是遙遠的 |
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第2天 |
約翰福音 11:32–36 |
耶穌也哭了：上帝理解人真正的痛 |
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第3天 |
詩篇 6:6–9 |
在淚水中禱告，上帝垂聽我哀哭的聲音 |
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第4天 |
傳道書 3:1–4 |
哀傷是季節的一部分，不是終點 |
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第5天 |
羅馬書 8:26–27 |
當我無言，聖靈替我禱告 |
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第6天 |
以賽亞書 53:3–5 |
祂擔當我們的痛苦，是受苦的僕人 |
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第7天 |
詩篇 30:5 |
哀哭一宿，清晨必有歡呼（盼望之光） |
🌿 默想操練建議：
- 每天安靜默想 5–10 分鐘，反覆誦讀經文。
- 嘗試寫下「我今天在哪一句話中感受到上帝的觸摸？」
- 最後可寫一封信對上帝說：「主，我在哀傷中…」
🔥 主題二：面對憤怒與受傷
適用對象： 情緒容易爆發、壓抑怒氣、被不義對待或內心受傷的人
🔥【7日憤怒經文默想計畫】：
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天數 |
經文 |
默想焦點 |
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第1天 |
以弗所書 4:26–27 |
發怒卻不要犯罪：界線與掌控 |
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第2天 |
詩篇 109:1–5, 21–31 |
向上帝說真話，把怒氣帶到上帝面前 |
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第3天 |
羅馬書 12:17–21 |
勝過惡，不靠報復，而靠善 |
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第4天 |
雅各書 1:19–20 |
慢慢地動怒：學會聽與等候 |
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第5天 |
馬太福音 5:23–24 |
和好比獻祭更重要：主動修復關係 |
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第6天 |
詩篇 37:1–9 |
不因惡人心懷不平，把重擔交託上帝 |
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第7天 |
歌羅西書 3:12–14 |
用愛與恩慈遮蓋傷痕：穿上新生命樣式 |
🧎 默想操練建議：
- 默想後，寫下一句你想對傷你的人或上帝說的話。
- 禱告中誠實表達：「主，我的怒氣來自…我願意讓祢處理它嗎？」
😔 主題三：當我感到失望與絕望
適用對象： 信仰低潮、禱告未蒙應允、感覺上帝沉默、與期望落差大的人
🌑【7日失望經文默想計畫】：
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天數 |
經文 |
默想焦點 |
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第1天 |
詩篇 42:5–11 |
為何憂悶？盼望上帝，祂面前仍有笑臉 |
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第2天 |
路加福音 24:13–32 |
上帝同行時，我們卻看不出來：以馬忤斯路上的盲點 |
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第3天 |
約伯記 3:11, 23–26 |
約伯的痛是真實的，上帝也沒有馬上回答 |
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第4天 |
耶利米哀歌 3:21–26 |
我想起這事心就有指望：信實的主必不永遠丟棄人 |
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第5天 |
詩篇 13:1–6 |
「主啊，你忘記我到幾時？」哀哭與信心可以同在 |
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第6天 |
羅馬書 5:3–5 |
失望不至於羞恥，因聖靈將上帝的愛澆灌在心裡 |
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第7天 |
希伯來書 12:2 |
仰望為我們信心創始成終的耶穌：祂也曾受盡羞辱與苦楚 |
🌻 默想操練建議：
- 寫下你目前對上帝最大的失望，然後誠實地禱告交託。
- 將經文中的話語化成個人禱告，如「主啊，雖然我感覺不到祢，但我仍選擇…」
