「情緒健康的靈命」（Emotionally Healthy Spirituality）是近年來非常有影響力的屬靈成長理念，主要由彼得・史卡吉羅（Peter Scazzero）所提出。這個觀念指出：
💡 你無法成為屬靈成熟的人，若你情緒不成熟。
也就是說，情緒健康與屬靈成熟密切相關，兩者不能分開看待。
一、什麼是「情緒健康的靈命」？
情緒健康的靈命是一種整全的屬靈生活方式，不只是讀經、禱告、參加聚會，更包括以下幾點：
|
項目 |
說明 |
|
認識自我 |
認識自己的情緒、慾望、脆弱與界限，並接納這些成為與上帝連結的管道。 |
|
處理傷痛與過去 |
不否認過去的創傷，而是在上帝的愛中被醫治。 |
|
活在真實中 |
在與上帝和人的關係中坦誠不隱藏，學習表達真實情感。 |
|
操練安息與界限 |
拒絕忙碌與表面化的信仰生活，留出空間與上帝相遇。 |
|
走向成熟的愛 |
以愛為中心，成為一個有界限、有溫度、有同理心的人。 |
二、為何許多基督徒有「不健康的靈命」？
史卡吉羅牧師在他的書中指出，許多基督徒雖然看似「外表敬虔」，但其實靈命不健康，常有以下現象：
- 只關心表面行為改變，忽略內在動機和情緒根源。
- 把「屬靈操練」當作打卡制度，不是愛的流露。
- 無法處理衝突，只懂得壓抑、逃避、屈服或控制。
- 對於哀傷、挫折與創傷缺乏神學性的理解。
- 害怕面對真實自我，以「屬靈話語」包裝情緒問題。
這些現象指出一個問題：我們常用屬靈語言來掩蓋情緒破碎，反而阻礙上帝的醫治與改變。
三、情緒健康靈命的七個路徑（根據書中架構）
以下是《情緒健康的靈命》一書中的七個屬靈成長里程碑：
- 正視情緒不健康的靈命模式
➤ 認識「屬靈逃避」的問題。 - 認識自己，才能更深認識上帝
➤ 透過察覺自己的情緒、限制與渴望，來認識上帝造我們的方式。 - 回顧過去，面對與醫治傷痛
➤ 上帝要醫治我們的歷史，不是讓我們忽略它。 - 穿越哀傷，進入轉化
➤ 上帝常透過「破碎」讓我們更深認識祂。 - 安息與界限的屬靈操練
➤ 停止做工，學習信靠；給自己的心靈空間。 - 愛自己與愛人如己的成熟愛
➤ 知道什麼是健康的人際界限，並學習同理與真誠。 - 為他人而活，從內到外的生命影響力
➤ 不再只是「做」基督徒，而是「活出」與上帝同在的生命。
四、聖經中的例子：耶穌是情緒健康的典範
耶穌的生命展現了情緒與靈命的整合：
- 祂會哭泣（約11:35）：拉撒路死時祂表達哀傷。
- 祂會憤怒（可11:15）：潔淨聖殿時，祂出於愛與正義的怒氣。
- 祂會恐懼與憂傷（太26:38）：在客西馬尼園祂坦承內心痛苦。
- 祂會表達愛與溫柔（可10:21）：看著少年人「就愛他」。
耶穌在情緒上是真誠的，不壓抑、不操控，祂將每一種情緒帶到父上帝面前，成為我們的榜樣。
五、實踐方式建議
若你想開始走上「情緒健康的靈命」之路，這裡有幾個初步的實踐建議：
1. 每天靜默與情緒覺察
- 問自己：「今天我感受到哪些情緒？我是否把這些交託給上帝？」
2. 寫情緒日記（情緒的詩篇）
- 像大衛那樣對上帝說心裡話，無論是憤怒、疲倦或感恩。
3. 練習「界限」與「說不」
- 不讓服事成為成就感的代替品，學習守安息日。
4. 進入屬靈團契
- 找可信任的屬靈夥伴分享內心真實，不活在「表面敬虔」中。
結語
「情緒健康的靈命」幫助我們走出表面的屬靈生活，走進一種更整全、更誠實、更親密與上帝同行的道路。這不是「快樂基督徒」的捷徑，而是勇敢面對情緒、過去與破碎，並在基督裡一步步被更新的旅程。
沒有留言:
張貼留言