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生活中的事 |
平均壓力評估(%) |
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1．喪偶 |
一百 |
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2．離婚 |
七十 |
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3．分居 |
六十五 |
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4．在監獄及其他機構中受拘留 |
六十三 |
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5．一位親密家人的死亡 |
六十三 |
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6．重要的個人身體受傷或疾病 |
五十三 |
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7．結婚 |
五十 |
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8．被撤職 |
四十七 |
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9．與配偶復和 |
四十五 |
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10．退休 |
四十五 |
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11．健康上的重要改變或家人行為上的重要改變 |
四十四 |
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12．懷孕 |
四十 |
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13．性困難 |
三十九 |
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14．家中增加人口（出生、領養、老人家搬走等等） |
三十九 |
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15．重要的事業改變（如合併、改組、破產等等。） |
三十九 |
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16．重要的經濟改變（比前好很多或壞很多。） |
三十八 |
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17．摯友死亡 |
三十七 |
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18．轉做困難的工作 |
三十六 |
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19．和配偶爭論的事，有重大的改變（或多或少，都以孩子的教養及個人習慣為主。） |
三十五 |
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20．因要購買重要物件，做按揭或貸款 |
三十一 |
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21．按揭或貸款被取消 |
三十 |
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22．在工作責任上有重大改變（升職、降職、調職。） |
二十九 |
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23．兒女離家（結婚、升學等等。） |
二十九 |
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24．與姻親有麻煩 |
二十九 |
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25．突出的個人成就 |
二十八 |
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26．妻子開始或終止出外工作 |
二十六 |
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27．開始或停止正式學業 |
二十六 |
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28．家居情況有重大改變（建立新居、裝修，自家或鄰舍墮落。） |
二十六 |
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29．檢討自己的習慣（衣著、舉止、朋友。） |
二十四 |
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30．與上司有麻煩 |
二十三 |
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31．工作環境或時間上有重大的改變 |
二十 |
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32．遷居 |
二十 |
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33．轉學 |
二十 |
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34．平日慣常的娛樂的方法及次數有改變 |
十九 |
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35．教會活動方面有重大改變（太多或太少。） |
十九 |
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36．社交生活有重大改變（俱樂部、舞會、電影、探訪等等。） |
十九 |
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37．為小量購物做按揭或貸款（買車、電視、雪櫃等等。） |
十七 |
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38．睡覺習慣的重大改變（多睡或少睡，或改變睡眠時間。） |
十六 |
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39．家庭人數的重大改變 |
十五 |
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40．飲食習慣的重大改變（多吃或少吃，或不同的吃飯時間和環境。） |
十五 |
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41．放假 |
十三 |
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42．聖誕 |
十二 |
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43．因小事犯法（交通違例等等） |
十一 |
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