以「害怕被拒絕」為主題，逐步演練五步驟：
🧩 個案背景
- 對象：小華（假名），教會青年。
- 困擾：在團契中總覺得別人不喜歡自己，非常害怕被拒絕，因此避免主動參與，甚至懷疑自己的信仰價值。
📌 五步驟演練
第 1 步：確認事件（A = Activating Event）
- 描述：團契聚會後，其他人聊得很熱絡，但小華覺得沒有人找他講話。
- 牧養動作：傾聽與同理，讓他放心分享。
👉 「我聽到你覺得被冷落，這讓你很不舒服。你能描述一下當下的感受嗎？」
第 2 步：探索信念（B = Belief）
- 信念（小華心裡的想法）：
- 「如果他們不主動找我，就代表他們不喜歡我。」
- 「如果別人拒絕我，就表示我沒有價值。」
- 牧養動作：幫助他看見這是「非理性信念」，也與聖經不符。
第 3 步：辨認情緒與結果（C = Consequence）
- 情緒：焦慮、羞愧、孤單。
- 行為結果：在團契中保持沉默，不敢接觸別人，進一步加深孤立感。
- 牧養動作：引導他把情緒帶到上帝面前，像詩篇作者一樣誠實禱告。
👉 「上帝啊，我覺得孤單，彷彿沒有人接納我。」
第 4 步：挑戰並轉化信念（D = Dispute）
- REBT挑戰：
- 「事實上，他們可能只是當下聊得太投入，並不代表不喜歡你。」
- 「你的價值不取決於別人是否和你說話。」
- 聖經真理：
- 「我已經永遠被上帝接納」（約6:37；羅8:38-39）。
- 「我們的價值來自基督的救贖，而不是他人的評價」（弗1:4-6）。
👉 牧養語言：「小華，你在基督裡已經被完全接納，不必用別人的反應來衡量自己的價值。」
第 5 步：建立新信念與行動（E = Effective new belief & behavior）
- 新信念：
- 「即使有人不主動找我，上帝仍然愛我、接納我。」
- 「我的價值在於我是上帝的兒女，而非別人的評價。」
- 新行動：
- 小華決定下週團契主動和一兩位弟兄打招呼。
- 在靈修中默想羅馬書8:15-16，確認自己是「蒙愛的上帝兒女」。
🌱 輔導後的屬靈操練
- 經文默想：每天默想一節關於上帝的愛與接納的經文（如賽43:1，羅8:1）。
- 禱告實踐：將被拒絕的恐懼交託給上帝，求聖靈更新心思意念。
- 群體支持：請一位成熟的團契同工成為「屬靈夥伴」，在小華主動接觸他人後給予鼓勵與支持。
✨ 這樣，小華的「害怕被拒絕」就能透過 REBT 的理性調整，加上聖經真理與牧養關懷，逐漸轉化為「在基督裡被接納的確據」，並且在群體中活出新的行為模式。
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