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REBT 步驟 |
內容說明 |
聖經經文對應 |
牧養應用 |
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A = Activating Event（觸發事件） |
發生了什麼事？具體事件。 |
📖 詩篇 13:1-2 「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？」 |
鼓勵受輔導者誠實描述處境，像詩篇作者一樣把事件帶到上帝面前。 |
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B = Belief（信念） |
當事人如何解釋事件？潛在的信念是什麼？ |
📖 羅馬書 12:2 「不要效法這個世界，只要心意更新而變化。」 |
幫助受輔導者辨認「非理性信念」，檢視是否與上帝的真理衝突。 |
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C = Consequence（情緒/結果） |
這種信念帶來什麼情緒或行為？ |
📖 詩篇 42:5 「我的心哪，你為何憂悶？」 |
讓受輔導者覺察情緒與行為反應，承認它們的真實性。 |
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D = Dispute（挑戰非理性信念） |
用理性與真理質疑並拆解謊言。 |
📖 哥林多後書 10:5 「將各樣的計謀…一概攻破。」 |
指出錯誤的信念，並用聖經真理取而代之。 |
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E = Effective New Belief & Behavior（新信念/行動） |
建立新的信念與健康行動。 |
📖 腓立比書 4:6-8 「凡是真實的、可敬的…你們都要思念。」 |
幫助受輔導者以上帝的話更新思想，並設定具體信心行動。 |
🌱 範例應用：害怕被拒絕
- A：沒有人在團契後主動和我說話。
- B：這代表沒有人喜歡我，我沒有價值。
- C：感到孤單、焦慮，選擇逃避。
- D：這是謊言！聖經說我在基督裡是被接納的（弗1:6，羅8:38-39）。
- E：新信念：「即使人冷落我，我仍是上帝所愛的兒女。」→ 新行動：主動向一兩個人打招呼，並默想羅8:15-16。
這樣的「對照表」可以幫助你在教牧輔導時快速切換：
- REBT 提供結構（清楚問題脈絡）。
- 聖經提供真理（根基在上帝的話語）。
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