悲傷的類別與反應

    喪 親後的悲傷反應，常有其個別差異；而悲傷的反應或哀悼的儀式，也是重要的，因為人們可以藉著這些行為，來減輕喪親所帶來的衝擊。當然在從事喪親關懷時，不 論是社工員或教會的牧長，都應對這些悲傷行為有所了解，以幫助我們在從事輔導、關懷工作時，能更同理喪親者心境，達到輔導之果效。一般喪親後的悲傷反應 有：

(一)感情方面的悲傷表現（Affective Expressions of Grief）　　

　　1.悲哀：這是喪親者最常有的感覺，悲哀不一定都會用哭泣來表達，但大部份情況是會以哭泣來渲洩情緒。

　　2.憤怒：失落之後常會有憤怒。這是令喪親者最感困惑的感覺之一。憤怒是哀慟過程中許多問題的根源。因為在失去生命中重要的人之後，若沒有適當的將憤怒的情緒引導出來，這對喪親者會有不良的影響。

　　3.愧疚感與自責：喪親者常會因為自己對逝者不夠好，沒有及早就醫等事感到愧疚。也常會為了死亡事件發生時的一些狀況或疏忽而自責。

　　4.焦慮：喪親者的焦慮可以從輕微的不安全感，到強烈的恐慌反應。焦慮的主要來源是因為害怕失去了親人，自己無法照顧自己；另外也因親人的死亡，而使自己意識到生命的有限。

　　5.孤獨感：孤單是喪親者常表達的感受，尤其是喪偶的人，這是由於日常生活，習慣於與親密關係的人互相關照。

　　6.疲倦：疲倦感是喪親者常有的表現，雖然它是身體的感受，但也是情緒困擾的一種指標。

　　7.無助感：通常在失落初期，會出現無助感，尤其喪偶者。

　　8.驚嚇／否定：這是突發性死亡狀況下最常見的反應。

　　9.苦苦思念：英國人將深深懷念失去的人稱為是一種“針札一樣的”感受。渴念是失落的正常反應；渴念的消褪，表示哀慟將要結束的一種象徵。

　　10.解脫感：也是正向的感覺；尤其是長期療養的病患，死亡對患者與家屬都是一種解脫；但起初家屬會對這種感覺感到不安，工作者須幫助家屬接受這種解脫感是生活改變後的正常反應。

　　11.麻木：在遭遇失落後沒有感覺,對失落感到麻木,而麻木感通常是失落早期過程的經驗。

(二)生理感官方面的悲傷表現(Physical Expressions of Grief)

    喪親者最常出現的生理現象是：胃部空虛；胸部緊張；喉嚨發緊；對聲音敏感；一種人格解組的感覺：沒有一件事看起來是真實的；呼吸急促有窒息感；肌肉軟弱無力；缺乏精力等。

(三)認知方面的悲傷表現（Cognitive Expressions of Grief）

    哀慟經驗呈現出不同的思考模式，早期階段的一些想法，過一陣子會消失，但有些想法則可能持續下去，並引發憂鬱和焦慮。有關認知方面的一些想法，如：不相信；困惑；沉迷於對逝者的思念；感到逝者仍存在；或產生幻覺等現象。

(四)行為方面的悲傷表現（Behavioral Expressions of Grief）

    在哀慟的過程中，也會呈現一些行為，如：失眠；食慾障礙，包括過度進食和拒食等現象。